סדנת קשיבות - מיינדפולנס ויוגה
ריטריט יומי להתחדשות יום שישי 7.7.23 - מושב בית גמליאל ריטריט יומי הוא הזדמנות טובה להאט את הקצב, להכניס לחיים פעולה מיטיבה, לנשום...
top of page
חיפוש
עבודה פנימית
"עבודה זרה" את המושג הזה שמעתי לא פעם במהלך עבודתי כמנחה קבוצות גוף-נפש בארגונים שונים. המיינדפולנס והיוגה לעתים מאיימים על "אנשי צדק"...
3
ין יוגה
שישי הקרוב בסטודיו ליוגה בבית גמליאל החל מ 7:30 בבוקר עד 9:00 הנושא יהיה: מחשבה-קול-דיבור. קרוב לכולנו ומאתגר במיוחד, כיוון שבזמנים...
51
האם יש צורך בנסיון במדיטציות?
"אין לי נסיון במדיטציות, האם הסדנה שלך יכולה בכ"ז להתאים לי?" זו שאלה שנשאלת פעמים רבות מצד מתעניינים. הסדנה שלי נפתחת בהיכרות בה אני...
3
יוגה כתרפיה
ברגע שנשכב על מזרן היוגה, נצא לפגישה עם האדם הקרוב אלינו ביותר - עם עצמנו. מאד לא טבעי לנו לפגוש את עצמנו בצורה כל כך אינטימית הרבה יותר...
17
זיהוי אל מול הזדהות
אחד התרגולים הבסיסיים ביותר במיינדפולנס: לזהות מחשבה לעומת להיות המחשבה (להזדהות איתה) כמו כל מיומנות אחרת, זה דורש אימון והרבה פעמים...
2
פגישה | סטפני גבאי
אנחנו פוגשים אחרים דרך שכבת האישיות שלנו, שעשויה ברובה מקליפות שאספנו לאורך השנים ובהן עטפנו עצמנו לצורך הגנה, כמובן. באינטראקציה עם...
14
קבלה | Acceptance
טיפוח איכויות הלב מתחיל באיכות שנקראת - קבלה. ההשתוקקות (בא לי) וההתנגדות (לא בא לי) הם 2 תנועות התודעה האנושית. אנחנו משתוקקים אל עבר...
19
שני הזאבים | סיפור אינדיאני
ילד אחד, בכפר אינדיאני מרוחק, סיפר לסבו את אשר אירע באותו היום עם חברו הטוב. "הרגשתי שאני ממש שונא אותו!" סיפר הילד לסב שהאזין בקשב רב...
65
בחירות
ביום בחירות אחד נקום ונשנה את מציאות חיינו. כל יום יכול להיות יום כזה, אבל באותו יום ממש נחתום על הצהרת נאמנות לעצמנו. לסולם הערכים שלנו....
4
התקף חרדה
חרדה היא מנגנון מורכב ומתוחכם: היא גם רגש חזק שניתן להאמין שהשתלט על המיינד וגם תחושה שהמצוקה שהיא מעוררת מורגשת פיזית בכל נימי גופך....
26
דלת
כשיבוא הפחד הוא יופיע אולי בצורה של דלת הכיתוב: "כאן גר הפחד" יהיה תלוי על שלט. אל תמנעי מלפתוח את הדלת אל תפחדי מהפחד כשתפתחי אותה ותחצי...
0
נהיגה מודעת | סטפני גבאי
כביש הישראלי הוא סוג של ג'ונגל כיאוטי. בעלי החיים בג'ונגל הזה הם יצורים שונים עטופים במגנים (לא עמידים במיוחד) מפח שמגיעים בצבעים ובגדלים...
4
להחזיר את האור אל הבית הפנימי
אנחנו מאד משקיעים ומטפחים את הבית הפיזי שלנו אבל אדם, כמאמר השיר, בתוך עצמו גר. תודעתנו וליבנו הם הבית הפנימי שלנו מתי לאחרונה פיניתם...
65
אז למה לי מיינדפולנס עכשיו? | סטפני גבאי
מה יוצא לי מזה?? זו אחת השאלות המרכזיות שמתעוררות בקרב מתרגלים מתחילים של מיינדפולנס. ההנחה שבכל דבר שנבחר לעשות, יש הישג כלשהו שהוא...
2
על איזור הנוחות ועל אומץ | סטפני גבאי
אושו אמר : "דרכו של הלב היא דרך האומץ האומץ מגיע מתוך למידה איך לחיות ללא בטחון, ויחד עם זאת, מתוך אהבה ואמון." ולמרות כמה שזה נראה...
3
חופש | סטפני גבאי
בין הגירוי לפעולה האוטומטית, ישנו מרחב קסום באמצע במרחב הזה נמצא החופש. חופש הבחירה. החופש לבחור פעולה מיטיבה החופש לבחור לראות עצמך דרך...
3
אמת | סטפני גבאי
קורונה תפסה אותנו בשיא הטכנולוגי שלנו עם מקורות מידע רבים ומגוונים ולא פעם אנחנו נאמץ את התכנים שפורסמו כאמונה שזו האמת. אמת היא בדרך כלל...
1
זוגיות | סטפני גבאי
דינמיקה משפחתית מתנהלת על בסיס יחסי הכוחות בין מבוגרים שעסוקים כל הזמן, במסגרת התנאים והיכולות, לייצר את קרקע הפוריה ביותר עבור ילדיהם...
2
לרקוד בגשם | סטפני גבאי
איזה חורף אמיתי וכיפי יש לנו השנה! בעבר הייתי במועדון "שונאי החורף ואוהבי הקיץ " היו לי אפילו אמונות וסיסמאות כמו למשל: 'בחורף אני...
1
חרדת קורונה | סטפני גבאי
הקורונה הגיעה לאיזור שלי. מועצה אזורית "גן רווה" הכוללת כמה מושבים מוריקים וקיבוץ אחד על שפת הים. "אנחנו בחרדת קורונה" אמרו לי תושבים...
3
bottom of page