סטפני גבאי
מאסטר NLP     מיינדפולנס    יוגה תרפיה

ריטריט יומי להתחדשות יום שישי 7.7.23 - מושב בית גמליאל ריטריט יומי הוא הזדמנות טובה להאט את הקצב, להכניס לחיים פעולה מיטיבה, לנשום...

"עבודה זרה" את המושג הזה שמעתי לא פעם במהלך עבודתי כמנחה קבוצות גוף-נפש בארגונים שונים. המיינדפולנס והיוגה לעתים מאיימים על "אנשי צדק"...

שישי הקרוב בסטודיו ליוגה בבית גמליאל החל מ 7:30 בבוקר עד 9:00 הנושא יהיה: מחשבה-קול-דיבור. קרוב לכולנו ומאתגר במיוחד, כיוון שבזמנים...

"אין לי נסיון במדיטציות, האם הסדנה שלך יכולה בכ"ז להתאים לי?" זו שאלה שנשאלת פעמים רבות מצד מתעניינים. הסדנה שלי נפתחת בהיכרות בה אני...

ברגע שנשכב על מזרן היוגה, נצא לפגישה עם האדם הקרוב אלינו ביותר - עם עצמנו. מאד לא טבעי לנו לפגוש את עצמנו בצורה כל כך אינטימית הרבה יותר...

אחד התרגולים הבסיסיים ביותר במיינדפולנס: לזהות מחשבה לעומת להיות המחשבה (להזדהות איתה) כמו כל מיומנות אחרת, זה דורש אימון והרבה פעמים...

אנחנו פוגשים אחרים דרך שכבת האישיות שלנו, שעשויה ברובה מקליפות שאספנו לאורך השנים ובהן עטפנו עצמנו לצורך הגנה, כמובן. באינטראקציה עם...

טיפוח איכויות הלב מתחיל באיכות שנקראת - קבלה. ההשתוקקות (בא לי) וההתנגדות (לא בא לי) הם 2 תנועות התודעה האנושית. אנחנו משתוקקים אל עבר...

ילד אחד, בכפר אינדיאני מרוחק, סיפר לסבו את אשר אירע באותו היום עם חברו הטוב. "הרגשתי שאני ממש שונא אותו!" סיפר הילד לסב שהאזין בקשב רב...

ביום בחירות אחד נקום ונשנה את מציאות חיינו. כל יום יכול להיות יום כזה, אבל באותו יום ממש נחתום על הצהרת נאמנות לעצמנו. לסולם הערכים שלנו....

חרדה היא מנגנון מורכב ומתוחכם: היא גם רגש חזק שניתן להאמין שהשתלט על המיינד וגם תחושה שהמצוקה שהיא מעוררת מורגשת פיזית בכל נימי גופך....

כשיבוא הפחד הוא יופיע אולי בצורה של דלת הכיתוב: "כאן גר הפחד" יהיה תלוי על שלט. אל תמנעי מלפתוח את הדלת אל תפחדי מהפחד כשתפתחי אותה ותחצי...

כביש הישראלי הוא סוג של ג'ונגל כיאוטי. בעלי החיים בג'ונגל הזה הם יצורים שונים עטופים במגנים (לא עמידים במיוחד) מפח שמגיעים בצבעים ובגדלים...

אנחנו מאד משקיעים ומטפחים את הבית הפיזי שלנו אבל אדם, כמאמר השיר, בתוך עצמו גר. תודעתנו וליבנו הם הבית הפנימי שלנו ⁦⁩ מתי לאחרונה פיניתם...

מה יוצא לי מזה?? זו אחת השאלות המרכזיות שמתעוררות בקרב מתרגלים מתחילים של מיינדפולנס. ההנחה שבכל דבר שנבחר לעשות, יש הישג כלשהו שהוא...

אושו אמר : "דרכו של הלב היא דרך האומץ ⁦ האומץ מגיע מתוך למידה איך לחיות ללא בטחון, ויחד עם זאת, מתוך אהבה ואמון." ולמרות כמה שזה נראה...

בין הגירוי לפעולה האוטומטית, ישנו מרחב קסום באמצע במרחב הזה נמצא החופש. חופש הבחירה. החופש לבחור פעולה מיטיבה החופש לבחור לראות עצמך דרך...

קורונה תפסה אותנו בשיא הטכנולוגי שלנו עם מקורות מידע רבים ומגוונים ולא פעם אנחנו נאמץ את התכנים שפורסמו כאמונה שזו האמת. אמת היא בדרך כלל...

דינמיקה משפחתית מתנהלת על בסיס יחסי הכוחות בין מבוגרים שעסוקים כל הזמן, במסגרת התנאים והיכולות, לייצר את קרקע הפוריה ביותר עבור ילדיהם...

איזה חורף אמיתי וכיפי יש לנו השנה! בעבר הייתי במועדון "שונאי החורף ואוהבי הקיץ " היו לי אפילו אמונות וסיסמאות כמו למשל: 'בחורף אני...

הקורונה הגיעה לאיזור שלי. מועצה אזורית "גן רווה" הכוללת כמה מושבים מוריקים וקיבוץ אחד על שפת הים. "אנחנו בחרדת קורונה" אמרו לי תושבים...