סטפני גבאי
מאסטר NLP     מיינדפולנס    יוגה תרפיה

ילד אחד, בכפר אינדיאני מרוחק, סיפר לסבו את אשר אירע באותו היום עם חברו הטוב. "הרגשתי שאני ממש שונא אותו!" סיפר הילד לסב שהאזין בקשב רב...

ביום בחירות אחד נקום ונשנה את מציאות חיינו. כל יום יכול להיות יום כזה, אבל באותו יום ממש נחתום על הצהרת נאמנות לעצמנו. לסולם הערכים שלנו....

חרדה היא מנגנון מורכב ומתוחכם: היא גם רגש חזק שניתן להאמין שהשתלט על המיינד וגם תחושה שהמצוקה שהיא מעוררת מורגשת פיזית בכל נימי גופך....

כשיבוא הפחד הוא יופיע אולי בצורה של דלת הכיתוב: "כאן גר הפחד" יהיה תלוי על שלט. אל תמנעי מלפתוח את הדלת אל תפחדי מהפחד כשתפתחי אותה ותחצי...

אנחנו מאד משקיעים ומטפחים את הבית הפיזי שלנו אבל אדם, כמאמר השיר, בתוך עצמו גר. תודעתנו וליבנו הם הבית הפנימי שלנו ⁦⁩ מתי לאחרונה פיניתם...

אושו אמר : "דרכו של הלב היא דרך האומץ ⁦ האומץ מגיע מתוך למידה איך לחיות ללא בטחון, ויחד עם זאת, מתוך אהבה ואמון." ולמרות כמה שזה נראה...

בין הגירוי לפעולה האוטומטית, ישנו מרחב קסום באמצע במרחב הזה נמצא החופש. חופש הבחירה. החופש לבחור פעולה מיטיבה החופש לבחור לראות עצמך דרך...

קורונה תפסה אותנו בשיא הטכנולוגי שלנו עם מקורות מידע רבים ומגוונים ולא פעם אנחנו נאמץ את התכנים שפורסמו כאמונה שזו האמת. אמת היא בדרך כלל...

דינמיקה משפחתית מתנהלת על בסיס יחסי הכוחות בין מבוגרים שעסוקים כל הזמן, במסגרת התנאים והיכולות, לייצר את קרקע הפוריה ביותר עבור ילדיהם...

איזה חורף אמיתי וכיפי יש לנו השנה! בעבר הייתי במועדון "שונאי החורף ואוהבי הקיץ " היו לי אפילו אמונות וסיסמאות כמו למשל: 'בחורף אני...

הקורונה הגיעה לאיזור שלי. מועצה אזורית "גן רווה" הכוללת כמה מושבים מוריקים וקיבוץ אחד על שפת הים. "אנחנו בחרדת קורונה" אמרו לי תושבים...

אחד הדברים שהכי מספקים ומרחיבים את לבי, הוא לשמוע מונחים שהצליחו להכניס התבוננות לרגעים בהם היו פועלים על אוטומט. בתחילת הדרך הם כמובן...

תבונה היא חכמה או אינטיליגנציה הנרכשת באמצעות התבוננות הבנה על בסיס התנסות ישירה ותובנות עמוקות המגיעות בעקבותם שהן לרוב, נשגבות מבינתנו....

להפסיק לסבול זו החלטה לא פשוטה. כי היא כוללת בתוכה ויתור על הרגלים מנטליים ושחרור של קבעונות אחרים שאימצנו פעם כאמת בלעדית ושכחנו לבדוק...

תהליכים שמתחילים כאשר היא או הוא מגיעים אליי לקליניקה ברקע: התקפי חרדה, דכדוך, תקיעות ונראה שכלום לא הולך. "אני לא רוצה להרגיש ככה יותר"...

הקשבה חומלת היא המפתח לשינוי בעולם. רובנו בטוחים שאנו יודעים להקשיב. אך *הקשבה נקייה* דרך לב חומל היא מידה נעלה אשר כדאי תמיד לשאוף אליה....

אפשרי לעצמך לשמוט את כל מה שלא מיטיב עמך. את יודעת. שחררי את כל מי שמצמצם אותך. אין לך צורך במי שמעמעם את אורך ותרי על כל הדרמות בחייך...

אני פוגשת אותך בקליניקה ותמיד הרגשת צורך לדבר את זה ולדברר את זה עוד גם אם זה בינך לבין עצמך והיית בטוח שככל שתספר ותדברר אותו הוא יהיה...