top of page
חיפוש


סדר | סטפני גבאי
אחד הדברים שהכי מספקים ומרחיבים את לבי, הוא לשמוע מונחים שהצליחו להכניס התבוננות לרגעים בהם היו פועלים על אוטומט. בתחילת הדרך הם כמובן...
2


אהבה בימי קורונה | סטפני גבאי
"ואהבת לרעך כמוך" היא מצוות עשה בתורה ולדעת רבי עקיבא זהו מושג יסוד ביהדות. הרעיון הפילוסופי משהו שאנחנו אמורים לאהוב את האחר כפי שאנחנו...
1


היוגה של המיינד | סטפני גבאי
הפעם הראשונה שתירגלתי יוגה היתה בשנת 2002 על גג המשקיף אל הגנגס השוצף ברישיקש, הודו. המדריך ההודי הגמיש הרשים אותנו בהסבר הפתיחה שדיקלם...
30


על תבונה והתבוננות | סטפני גבאי
תבונה היא חכמה או אינטיליגנציה הנרכשת באמצעות התבוננות הבנה על בסיס התנסות ישירה ותובנות עמוקות המגיעות בעקבותם שהן לרוב, נשגבות מבינתנו....
51


מתנת המיינדפולנס | סטפני גבאי
"אז במה מיינדפולנס ישנה לי את החיים"? שאלה לגיטימית שעולה מדי פעם ממונחים ובעיקר ממשתתפים בסדנת המיינדפולנס שלי. בתיאום הציפיות נראה...
0


לבחור את המשקפיים | סטפני גבאי
להפסיק לסבול זו החלטה לא פשוטה. כי היא כוללת בתוכה ויתור על הרגלים מנטליים ושחרור של קבעונות אחרים שאימצנו פעם כאמת בלעדית ושכחנו לבדוק...
0


תהליך אישי | סטפני גבאי
תהליכים שמתחילים כאשר היא או הוא מגיעים אליי לקליניקה ברקע: התקפי חרדה, דכדוך, תקיעות ונראה שכלום לא הולך. "אני לא רוצה להרגיש ככה יותר"...
1


להקשיב מהלב | סטפני גבאי
הקשבה חומלת היא המפתח לשינוי בעולם. רובנו בטוחים שאנו יודעים להקשיב. אך *הקשבה נקייה* דרך לב חומל היא מידה נעלה אשר כדאי תמיד לשאוף אליה....
10


שנת שמיטה | סטפני גבאי
אפשרי לעצמך לשמוט את כל מה שלא מיטיב עמך. את יודעת. שחררי את כל מי שמצמצם אותך. אין לך צורך במי שמעמעם את אורך ותרי על כל הדרמות בחייך...
1


תנוחת העץ | סטפני גבאי
היוגה מאפשרת להגיע דרך עבודה עם הגוף והנשימה לתודעה שקטה, יציבה ובהירה. התנוחה מלמדת ריכוז על מנת למצוא בה יציבות וכשזה קורה, תשומת הלב...
4


הסיפור | סטפני גבאי
אני פוגשת אותך בקליניקה ותמיד הרגשת צורך לדבר את זה ולדברר את זה עוד גם אם זה בינך לבין עצמך והיית בטוח שככל שתספר ותדברר אותו הוא יהיה...
0


Sowing the seeds of Love | סטפני גבאי
בכל יום אנו נוטעים את עתידנו. שותלים מחשבות זורעים כוונות ואמונות ומדשנים בהרגלים ובמעשים לעתים נרצה לנכש עשבים בגן הפרטי שלנו לעקור את...
0


מודל הפריזמה | סטפני גבאי
מודל הפריזמה - מודל התקשורת הבסיסי בסדנת המיינדפולנס בהנחייתי. הפריזמה היא לוח ההכרה שלנו, העדשה שדרכה אנו חווים את העולם. לכל אחד יש כזו...
1


למצוא את הזמן שאין | סטפני גבאי
סיפור זן מספר על איש קריירה עסוק שהגיע לנזיר בודהיסטי ובקש ממנו להנחות אותו במדיטציה כי הוא חווה עומס. הנזיר הציע לו כרית ואמר: "בוא, שב...
1


משל החצים | בודהה
כאב יכול להיות גם פיזי וגם נפשי. גם הקשר בין גוף ונפש ידועים היום לכל. תרגול מיינדפולנס יומי מסייע לויסות הרגשי, מפחית לחצים וחרדות וגורם...
390
bottom of page