"אין לי נסיון במדיטציות, האם הסדנה שלך יכולה בכ"ז להתאים לי?" זו שאלה שנשאלת פעמים רבות מצד מתעניינים. הסדנה שלי נפתחת בהיכרות בה אני שואלת: "מה הדבר שאת/ה הכי אוהב/ת לעשות בזמנך הפנוי?". התשובות בד"כ יהיו: טיול בטבע, מוזיקה (הקשבה או נגינה), הליכה בחוף הים או כל דבר שמחבר אותנו אל טבע ה"בודהי" שלנו.
זהו אותו מקום פנימי עמוק הקיים בכל אחד מאיתנו בו לא מתקיימות מחשבות/ דאגות/ תוכניות או כל דבר שמייצר אצלנו בהכרה גלים שאנחנו לא תמיד מצליחים לגלוש עליהם. גלים שכאשר הם עולים על גדותיהם, יעוררו אצלנו תחושות מחנק ולחץ.
כולנו התנסינו במדיטציה, גם אם לא פורמאלית, בה מצאנו את טבע הבודהי המקום החמקמק הקיים בכל אחד מאיתנו.
מצאנו את המקום הזה בתוכנו בכל פעם שבהינו בים, באש המדורה, בטיול בטבע או כשמוזיקה התנגנה וסחפה את כל חושינו אליה.
באותם רגעים, לא התקיים דבר מלבד נוכחות מלאה בחוויה.
בסדנה שלי מיינדפולנס בכפר - פברואר 22 נמצא את המקום הזה, בלמידה, בתרגול על הכרית ובתנועה עוטפת נשימה נתוודע אליו, נזכיר לעצמנו שהוא שם נתחבר ונייצר גישה ישירה אליו, קודם בתרגול הפורמאלי ומשם אל היומיום.
Comentarios