זיהוי אל מול הזדהות

אחד התרגולים הבסיסיים ביותר במיינדפולנס:

לזהות מחשבה לעומת להיות המחשבה (להזדהות איתה)

כמו כל מיומנות אחרת, זה דורש אימון והרבה פעמים נגלה שהשריר הזה חלש.

כשאני מייצרת זיהוי, אני מייצרת מרחק ממחשבה.

יש לנו כאלה מחשבות שנטועות עמוק במיינד, כמו למשל: המחשבה שאני לא מספיק טוב/ה... בגלל שחשבנו אותה כל כך הרבה פעמים, היא הפכה להיות דפוס מחשבתי או רגשי, הרגל מנטלי או אמונה שורשית מגבילה. מחשבה כזו מצמצמת את כל המרחב לכדי אמונה שהיא אמת.

בתרגול מיינדפולנס מתגלה התעתוע.

מונחים בקליניקה ומתרגלים בסדנה שלי מופתעים כל פעם מחדש לגלות את המובן מאליו (לכאורה): אני לא המחשבות שלי, אני לא הרגשות שלי אני לא התחושות שלי.

הזיהוי הוא ע"י התבוננות דרך משקפיים נטולות שיפוט

איך עושים את זה?

עם אימון מנטלי

היכנסו ללינק:

כל הפרטים על סדנת מיינדפולס הקרובה

סטפני גבאי 052-3326053 מאסטר NLP, מיינדפולנס, יוגה תרפיה טיפול פרטני | סדנאות | הדרכות

להחזיר את האור אל הבית הפנימי