ין יוגה

שישי הקרוב בסטודיו ליוגה בבית גמליאל החל מ 7:30 בבוקר עד 9:00

הנושא יהיה: מחשבה-קול-דיבור.

קרוב לכולנו ומאתגר במיוחד, כיוון שבזמנים סוערים המחשבות שלנו מייצרות בתוכנו המון רעש פנימי וספקות.

הקול שאנו מפיקים מושפע מהן ישירות והדיבור? הוא כבר המעשה.

הוא בד"כ גם זה שאנחנו שומעים מבפנים, מדבר בקולנו אבל משתמש בשפה שאין בה חמלה.

ין יוגה הוא תרגול מרפא לגוף ולנפש ונחשב לאימון תומך מדיטציה.

בתרגול שוהים בתנוחות יוגה ספציפיות למשך מספר דקות מתוך הרפיה של כל שרירי הגוף.

השהייה הממושכת מאפשרת להגיע אל האזורים שבד"כ אין אליהם גישה באימון יוגה רגיל.

נוצרת מתיחה של השרירים, חיזוק מפרקים והעמקה אל תוך רקמות הגוף וכן חיזוק זרימת האנרגיה אל האיברים החשובים של הגוף.

התרגול האיטי והנושם מאפשר לנו התבוננות שקטה פנימה מתוך מקום של שחרור והרפייה. במהלך התרגול אנו מרפים ומאפשרים לכל מערכות הגוף להרגע ובייחוד למערכת העצבים הסימפטטית.

7:30 - נתחיל ב 3 אסאנות הקשורות לנושא:

מחשבה - פרטיהרה דרך דמיון מודרך והתבוננות בתוצרי התודעה

קול - ברימהרי (נשימת הדבורה) - תנוחה מלווה בזמזום המרגיעה מיידית את המערכת.

דיבור - נחווה בתנוחת פריחת הלוטוס את התהוות המילים בתוכנו.

בהמשך, דרך שהייה בתוך התנוחות, נעבור ונדייק אתכן ונתמוך במגע נעים אל תוך מסע פנימי וגופני

שמלווה בפילוסופיה יהודית ויוגית עד להרפייה ושחרור.

בואו באהבה.