מודל הפריזמה - מודל התקשורת הבסיסי בסדנת המיינדפולנס בהנחייתי.
הפריזמה היא לוח ההכרה שלנו, העדשה שדרכה אנו חווים את העולם. לכל אחד יש כזו ואין 2 פריזמות זהות בעולם.
נולדנו עם פריזמה שהיתה כמעט דף חלק ועם הזמן למדנו לחשוב, לקטלג, לבקר ולהשוות, לדמיין ולתכנן (מה שמושפע במידה רבה גם מהתניות חברתיות ותרבותיות שלתוכם גדלנו) וסך כל הנסיונות והזכרונות שלנו חרוטים על הלוח הזה.
דרך הפריזמה הזו כל אירוע או תופעה, עוברים סינון. אירועים אלו יכולים להיות גם חיצונים (כל דבר מבחוץ אשר נקלט דרך השערים החושיים שלנו - ראיה, שמיעה, מישוש וכיו"ב) וגם פנימיים (מחשבות, רגשות, תחושות וזה שמדברר אותם - הקול הפנימי)
פעמים רבות אנו נתקלים באנשים שמבטיחים לנו להפטר מהמחשבות השליליות ולייצר מחשבות חיוביות דרך טכניקות ופילוסופיות שונות. ובעיניי זה פשוט לא נכון. לא רק כי טבעה של התודעה שלנו לייצר מחשבות ואין לנו אפשרות לנטרל את המקום שמייצר אותן (מה גם שמחקרים במדעי המח מפרויד ועד היום לא מצאו את המקום הזה) אלא גם מפני שזה מייצר מאבק פנימי בין הרצון שלי להשתיק את המחשבות השליליות ולהגביר את הווליום של המחשבות החיוביות. והאמת? אין מקום לשום מאבק כאשר המטרה היא להגיע לשקט פנימי.
נוכחות ברגע הזה מחברת אותנו אל האמת היחידה ולא אל זו שמסופרת לי ע"י המחשבות שלי, הרגשות או התחושות וגם לא ע"י כל מה שכתוב על גבי הפריזמה שלי. כל אלה הם אמת חלקית וסובייקטיבית ונכון יהיה לקחת אותם בערבון מוגבל.
מיינדפולנס הוא מצב תודעתי שבו המאבק נפסק. כשאין מאבק פנימי, מתאפשרת קבלה. של כל מה שעולה, מתוך הבנה של חולפיותם של כל האירועים החוצים את לוח ההכרה שלנו. מתגלה רכות פנימית שמפסיקה להזין את הפחדים שמייצרות המחשבות השליליות. ממחשבות אי אפשר להפטר. אבל מהחרדות שהן יוצרות בעקבות החזרתיות המתישה שלהן ומתוך האמונה שהן מספרות לי אמת - בהחלט אפשר! כך גם אני הצלחתי להפטר מהתקפי החרדה שלי. והמחשבות השליליות? הן עדיין באות והולכות, כי זה מה שהן יודעות לעשות, אבל את המקום המכובד בתודעתי הן כבר לא מקבלות. כי את זה המיינדפולנס לימד אותי לעשות.
מוזמנים אל ההתעוררות המבורכת.
בואו לעשות סדר במצבי התודעה שלכם ולשפר את מערכת היחסים עם עצמכם (ההכרה ותוצריה ועם גופכם), עם האחרים שבחייכם ועם כל מה שהזמן הזה בחיינו מביא איתו.
Comments