top of page

סדנת קשיבות - מיינדפולנס ויוגה

ריטריט יומי להתחדשות

יום שישי 7.7.23 - מושב בית גמליאל





ריטריט יומי הוא הזדמנות טובה להאט את הקצב, להכניס לחיים פעולה מיטיבה, לנשום ולהתחבר מחדש לעצמנו.


זו הזדמנות לחזור למה שאנחנו כבר יודעות ואולי שכחנו ולקבל כלים שישרתו אותנו בהמשך הדרך.

כשאני מאטה את הקצב, תובנות יכולות לצוף, משקעים יכולים לשקוע ובהירות יכולה להגיע.


המפגש יתקיים בסטודיו ליוגה מושב בית גמליאל הקרוב ליבנה.


נפגש קודם להיכרות, נשנושי בריאות ותה צמחים ואז נתפנה להגות בנושא מיינדפולנס בראי היהדות, הבודהיזם והיוגה, נשלב תרגולי יוגה, תרגולי נשימה, מדיטציה, תרגילי מיינדפולנס ומציאת השקט.

התרגול נשען על מסורת היוגה העתיקה בשילוב עם כלים מעולם המיינדפולנס ולמידה מהחיים עצמם.



למי זה מתאים?

  • למי שמרגישה עמוסה, בלחץ ואין לה זמן עכשיו לריטריט ארוך

  • למי שכל הזמן עסוקה בנתינה ובעשייה למען אחרים, מרגישה מרוקנת ורוצה להתמלא מחדש.

  • למי שרוצה להתנסות בריטריט אבל חוששת או לא יכולה להתחייב לכמה ימים.

  • למי שרוצה להתפנק ביום שמוקדש להיטענות וחיבור לעצמה.

  • למי שמתרגלת יוגה ומיינדפולנס וגם למי שזו הפעם הראשונה שלה.

  • למי שרוצה לשחרר מתחים ולהיטען מחדש באנרגיות ובכלים לחיים נינוחים יותר.


מה צפוי לנו?


ניפגש במרחב המקסים של הסטודיו ליוגה בבית גמליאל ונתמסר לזמן איכות עם עצמנו.

הריטריט יכלול תרגולי יוגה, מדיטציה, פרניאמה (נשימות), תרגילי מיינדפולנס של חקירה והתבוננות פנימה בטבע והמון שקט שלווה.




פרטים מלאים והרשמה:

יום שישי 7.7.23

9:45-11:45

סטודיו ליוגה - מושב בית גמליאל


מחיר:

120 ש"ח

(למנויות הסטודיו - 50 ש"ח)

עליזה - 050-6819432

סטפני - 052-3326053




קצת על המנחות:



עליזה משה -

מורה ליוגה

מטפלת ברפלקסולוגיה, קערות טיבטיות ואבנים חמות

מנחה סדנאות בנושאי יוגה וקבלה




סטפני גבאי-

מורה ליוגה

הולכת בדרך היוגה כבר 15 שנה


מטפלת גוף נפש למבוגרים ולנוער -

מאסטר NLP, מיינדפולנס ויוגה תרפיה


מתמחה בהתמודדות עם סטרס וחרדות

מנחה סדנאות מיינדפולנס להתפתחות אישית

בארגונים ובאופן פרטי















31 צפיות

פוסטים קשורים

הצג הכול

Comments


bottom of page